Mit Vorworten von Peter A. Levine & Stephen Cope

Einführung von Bessel A. van der Kolk

„Mit dem vorliegenden, wegweisenden Buch bieten die Autoren Traumatisierten eine sanfte, Schritt für Schritt erklärte und äußerst be­hutsame Yogamethode an, die auf ihre speziellen Bedürfnisse genau abgestimmt ist. Sie helfen ihnen, eine Yogapraxis zu entwickeln, die sie gefahrlos selbständig zu Hause fortsetzen können. … Weil dieses Buch die Weisheit des Körpers nutzt und in die Traumabehandlung einbezieht, ist es ein wunderbarer Ratgeber und Begleiter für alle, die sich mit Hilfe von Yoga auf die Reise zur Genesung vom Trauma zur Ganzheit begeben wollen. Trauma-Yoga ist ein Geschenk für alle, die genesen und ihr Leben zurückerobern wollen.“ – Peter A. Levine

Traumatisierte – ganz gleich, ob sie durch Mißbrauch oder Mißhandlungen, einen Unfall oder einen Krieg traumatisiert wurden – können zutiefst verletzt sein und sich von ihrem Körper verraten fühlen, weil dieser sie nicht hat in Sicherheit bringen können und weil sie zudem unter Schmerzen leiden. Die vollständige Heilung eines Traumas erfordert, daß eine Verbindung zur eigenen Existenz einschließlich des physischen Körpers hergestellt wird.

Das Buch Trauma-Yoga stellt ein modifiziertes Yoga-Programm vor, das am Trauma Center des Justice Resource Institute (Prof. Dr. Bessel van der Kolk) entwickelt wurde. Durch traumasensibles Yoga, eine Methode, welche die Möglichkeiten der traditionellen Redetherapien erweitert, können Traumatisierte mit Hilfe von Achtsamkeits- und Atemübungen sowie durch eine sehr sanfte Yoga-Praxis eine positivere Beziehung zu ihrem Körper entwickeln.

Das Buch enthält eine umfassende Beschreibung der Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS), erforscht die vier zentralen Charakteristika des traumasensiblen Yoga und stellt eine Yoga-Übungssequenz im Sinne des beschriebenen innovativen Ansatzes vor, die Übende zu Hause, aber auch in Zusammenarbeit mit Yoga-Lehrern und Traumatherapeuten nutzen können. Empfehlungen für die Einbeziehung yogabasierter Interventionen in eine Therapie sowie für den Aufbau eines Trauma-Yoga-Kurses werden durch instruktive Fallbeschreibungen abgerundet.